冥想的生活

燃點起您的靈性

Kryon @ Divine - The Spiritual Shop — Wed, 17 Oct 2007 15:27:00 +0000

自古至今, "光" 都是更高精神以及靈魂的象徵. 聖人的畫象也會有不同的光環. 不同地方的靈性
修煉亦不約而同地利用光作為提昇靈性的工具.

這個簡單的冥想練習能夠幫助您燃點自己的靈性, 讓您重新找回自己的力量.

冥想步驟:

1. 先坐下來, 合上眼. 深呼吸讓身體從頭到腳慢慢放鬆下來.

2. 放鬆了之後, 吸氣的時候想像在心中有一道純正, 閃耀的光.

3. 在每一次吸氣的時候, 讓心中的光成長, 一路一路擴大至到填滿您整個人, 包圍全身為止.

4. 保持平穩的呼吸, 感受這種光的特質, 它包含了您的靈魂的特性, 讓這個光祝福您.

5. 大約冥想五至十五分鐘, 心中感謝這道光, 並要求它停留至到您下一次的冥想.

這個冥想能夠增加我們對靈性的意識, 並幫助我們找回自己的重心和力量.

天使冥想 - 釋放舊有的情意結

Kryon @ Divine - The Spiritual Shop — Thu, 28 Jun 2007 11:09:00 +0000

我們每一個人都有一些情意結, 而我所講的情意結是一些我們因為過去的經歷而形成的心結.
若果您在某方面經常遇到同樣的問題, 例如經常工作沒信心, 或經常在感情遇到同樣的情況;

那您好可能是在某種潛意識情意結的影響下.

天使提供了一個簡單的方法來幫助大家釋放這些困擾我們的情意心結:

1. 首先找一個舒服的位置坐下來, 躺下來也可以
2. 輕輕的呼吸, 讓自己的身體放鬆下來
3. 把困擾您的情況帶到您的意識裡
4. 請天使幫助您了解及釋放影響這件事的心因
5. 保持呼吸兩三分鐘, 靜靜感受出現的想法和感受
6. 當您準備好, 了解了您的心因, 想像眉心前方有一度藍白免的光
7. 深深吸一口氣, 呼氣時把身體裡的心因能量呼到光裡面
8, 重覆以上的步驟直到您對那件事感到平安

祝大家平安

靜觀照的冥想 - 不錯的入門冥想

Kryon @ Divine - The Spiritual Shop — Fri, 27 Apr 2007 05:19:00 +0000

一個近期非常喜歡做的冥想, 而且我也把這個冥想推薦給我的學生

就是: <<靜觀照冥想>>

這種冥想法很簡單, 而且就算您沒有任何經驗, 也能夠在第一次的時候做得好.

首先, 請您選擇15分鐘的時間, 您可以利用時鐘來計時, 給自己定下15分鐘的時間來做這個冥想. 當您漸漸習慣之後, 就可以把時間推到更長, 30分鐘, 1小時, 3小時...一天....

當您選擇了您想冥想的時候之後, 就在您開始之前給自己定下一個期許:

"現在開始的15分鐘的時間裡, 我只會靜靜的觀照身體的感覺, 和浮現的思想. 對於一切出現的感覺和想法, 我都保持一個不關照的態度, 我只會靜靜的看著他們 - 不會刻意去想原因, 不會和別人說話和交流. 我所有的能量就只放在意識自己內在心靈上面."

定下了期許之後, 您就可以深呼吸, 無論您是行, 是坐, 是臥都沒有問題, 就利用這15分鐘的時間放鬆下來. 這個冥想大部份做完了之後, 都會感到身心能量都比較充足, 也會對生活上的問題有新的體會.

長期做這個練習, 也能增加自己的直覺.

分享您的經驗, 讓我知道您的冥想練習進展如何吧!

冥想是什麼?

Kryon @ Divine - The Spiritual Shop — Fri, 16 Mar 2007 10:13:00 +0000

很多人相信, 冥想是那些僧侶或瑜伽行者所修練的活動.

但是若果要我解釋冥想是什麼, 我會引用一句我曾經聽過, 以及很喜歡的說話: "Meditation is not a technique but a way of life." 意思是, 冥想不是一種技巧, 而是一種生活方式.

"冥想"的意思是, 察覺生活. 所以當您能夠把煩惱思想的影響減少, 專注自己的呼吸, 是一種冥想; 靜靜享受著花的香氣也是一種冥想.

冥想是一種生活方式, 讓我們放開不同的枷鎖, 活在自由的生命中.

冥想 - Meditation 這個字本身是由兩個拉丁語 Meditari 和 Mederi 而來的:
Meditari 的意思是思考, 運用頭腦
Mederi 的意思則是治療

所以, 冥想的另一個意思是, 透過注意我們的思想來治療自己.

冥想對身心的治療作用已經被很多不同的科學研究所證實, 讓我們來看一看冥想的好處:

Meditation May Benefit Heart Patients
http://www.webmd.com/news/20070307/meditation-may-benefit-heart-patients
規律的冥想能夠幫助釋放壓力. 初步的研究發現冥想也許能夠幫助心臟有問題的病人.

http://www.hkbol.org/book/med02.html
中國古籍上說人身原來有丹藥可治百病的。身患病者，如：神經衰弱、先天不足、後天失調、血氣失調、失眠健忘、消化不良、貧血骷弱、陰虛火盛、形容枯槁、消瘦孱弱、肝火旺盛、口乾津少、頭暈眼花、傷風感冒、冬天長冷、夏天怕熱、從小受傷、風濕骨痛、大便給塞、夜多小便、血壓高、血壓低、肺結核、胃下垂等種種身病。心患病者，如：憤怒悲傷、憂郁煩悶、恐懼退縮、提心弔膽、慳吝嫉忌、忿恨熱惱、精神緊張、性情暴燥、心神恍惚、與及種種情慾悲歡等心病。若患者能有決心，放下萬緣，靜坐日久，當可根治諸等身心的痛。

靜坐冥想的好處
http://www.laes.tp.edu.tw/91gift/004.ppt
生理方面
1.使血液中的乳酸鹽降低
2.使唾液分泌量增加
3.減少白血細胞、紅血球細胞代謝變緩
4.使體溫增高
5.使吸氣量增加、耗氧量降低
6.使腦波鬆弛

提升個人能力方面
1.改善人際關係
2.增進記憶力
3.實現願望
4.抒解壓力
5.提高想像力
6.長壽

對於我個人的經驗來說, 冥想幫助您提昇直覺, 治療我們的情緒, 也能幫助我們找到自己來心的聲音, 從而能夠選擇一個幸福的人生!